RÓŻNE RODZAJE TRENINGU REKREACYJNEGO A TOLERANCJA WYSIŁKOWA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 1
Abstract
Wstęp. Celem pracy była ocena wpływu zróżnicowanej systematycznej aktywności ruchowej o charakterze prozdrowotnym na zdolność wysiłkową kobiet. Materiał i metody. Wśród badanych kobiet wyodrębniono dwie grupy:– I grupa (n=12), średni wiek 58 lat; – II grupa (n=14), średni wiek 45 lat.Obie grupy poddane zostały 8-tygodniowemu treningowi tlenowemu, przy czym realizowały one różne pro¬gramy treningowe: – grupa I – trening polegał na jeździe na ergometrze rowerowym 3 razy w tygodniu po 40 minut z obciążeniem odpowiadającym 80% indywidualnej mocy progowej; – grupa II – zajęcia typu fitness o przewadze elementów wytrzymałościowych 2 razy w tygodniu po 60 minut. Badane kobiety poddano dwukrotnie testowi wysiłkowemu o wzrastającej intensywności na ergometrze ro¬werowym (badanie I – przed 8-tygodniowym okresem treningu, badanie II – po tym okresie). Wysiłek kończono, gdy częstość skurczów serca osiągnęła 80-85% wartości maksymalnej dla wieku lub na żądanie badanej. Przed testem oraz 3 minuty po nim pobierano krew z opuszki palca celem oznaczenia stężenia kwasu mlekowego. W sposób pośredni wyznaczono maksymalny pobór tlenu oraz określono wielkość mocy wysiłku dla tętna 150. Wyniki. Uzyskane wyniki wskazują, że w obu grupach w badaniu II zwiększyła się wydolność tlenowa (wzrost VO2max). Poprawie uległa tolerancja wysiłkowa, co przejawia się zwiększeniem ilości wykonanej pracy podczas testu wysiłkowego, przy podobnej częstości skurczów serca. Wnioski. Podejmowanie systematycznej aktywności ruchowej o charakterze tlenowym, bez względu na ro¬dzaj stosowanych ćwiczeń, przyczynia się do poprawy tolerancji wysiłkowej kobiet.
Authors and Affiliations
Maria Laurentowska, Edyta Michalak, Barbara Pospieszna, Agnieszka Jakubek, Radosław Rutkowski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55738
- DOI -
- Views 115
- Downloads 0
Ocena izokinetyczna rotacji w stawie ramiennym w aspekcie ryzyka powstawania urazu stożka rotatorów u osób rozpoczynających regularne pływanie – badanie prospektywne
Wstęp. Urazy stawu ramiennego stanowią jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości ze strony narządu ruchu u osób trenujących dyscypliny sportowe, w tym pływanie lub wykonujących zawód wymagający unoszenia ramienia pow...
SENSE OF COHERENCE AND COPING STYLES AMONG SPORT SHOOTERS
The fundamental aim of the research was to examine the relationship between the sense of coherence and the coping styles among sport shooters. The study was conducted on 52 sportsmen (29 women and 23 men). The following...
ASSESSMENT OF THE EFFECTIVENESS OF LOW-LEVEL LASER THERAPY (LLLT) – AND HIGH INTENSITY LASER THERAPY (HILT) TO REDUCE THE SYMPTOMS OF MUSCLE FATIGUE – A COMPARATIVE ANALYSIS
[b]Background. [/b]The laser light energy through its effect on metabolic processes in a living tissue may minimalize the symptoms of delayed onset muscle soreness (DOMS). The results of the studies conducte...
Proces redukcji masy ciała wioślarzy i wioślarek, ze szczególnym uwzględnieniem zawodników wagi lekkiej
Wstęp. Problem utrzymania optymalnej dla konkretnej kategorii wagowej masy ciała stanowi wyzwanie dla zawodników. Dlatego często podejmują się oni nieprzemyślanej redukcji masy ciała negatywnie wpływającej na wyniki spor...
CZY SIEDZĄCY STYL ŻYCIA NADAL STANOWI ZAGROŻENIE DLA ZDROWIA SPOŁECZEŃSTWA POLSKIEGO?