Trening interwałowy mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej a wydolność fizyczna triathlonistów amatorów
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2018, Vol 34, Issue 4
Abstract
Wstęp. Celem pracy było ustalenie wpływu treningu interwałowego mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej (DOOPM) na wybrane zmienne wydolności fizycznej triathlonistów amatorów. Materiał i metody. Do badań przystąpiło 9 mężczyzn, amatorsko trenujących triathlon. Badani zostali podzieleni na grupę kontrolną (K=4) oraz eksperymentalną (E=5). Obu grupom donowanego tygodniowego mikrocyklu triathlonowego zostały dodane dwie jednostki mocy tlenowej na cykloergometrze. Jednostka treningowa składała się z 15” rozgrzewki oraz części głównej, w której wykonywano 3” interwały mocy tlenowej, ze stałą intensywnością na poziomie 90% mocy uzyskanej w teście progresywnym (90%VO2max). Pomiędzy tymi wysiłkami następowało 6” aktywnej przerwy z intensywnością 50%VO2max. Wykonywano od 2-6 powtórzeń. Grupa eksperymentalna wykonywała treningi z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej o objętości 1000 cm3. Test progresywny na cykloergometrze wykonano przed i po 8-tygodniach treningu. Wyniki. Po 8-tygodniach treningu u wszystkich badanych z grupy eksperymentalnej zwiększyły się: moc maksymalna średnio o 6,9%, maksymalny pobór tlenu średnio o 8,5%, maksymalna wentylacja minutowa płuc o 9,2%, powysiłkowe stężenie mleczanu średnio o 12,9%. Obniżenie częstości skurczów serca u wszystkich trenujących z DOOPM wystąpiło podczas intensywności 100W (o 5,3%) oraz 250W (o 2,9%). W grupie kontrolnej kierunek zmian nie był jednorodny. Wnioski. Wykorzystanie urządzenia zwiększającego DOOPM w bardzo intensywnym treningu interwałowym mocy tlenowej przynosi większe korzyści, przy podobnym czasie trwania jednostki treningowej i może zostać włączone do programu treningowego triathlonistów amatorów.<br/><br/>
Authors and Affiliations
Kamil Michalik, Igor Zalewski, Marek Zatoń, Natalia Danek, Andrzej Bugajski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP516297
- DOI -
- Views 86
- Downloads 0
Wpływ wysiłku na metabolizm białka w mięśniach szkieletowych
Aktywność skurczowa wpływa na metabolizm białek w mięśniach szkieletowych. Wpływ ten zależy przede wszystkim od typu wysiłku (siłowy czy wytrzymałościowy) oraz od składu diety w okresie odnowy. Wysiłek siłowy indukuje gł...
WYBRANE ZMIENNE PSYCHOLOGICZNE I PSYCHOMOTORYCZNE A POZIOM SPORTOWY ZAWODNIKÓW
PORTRAIT OF A PSYCHOLOGIST, HIS ROLE AND TASK REALIZATION IN THE LIGHT OF OPINIONS EXPRESSED BY OLYMPIC TRAINING COACHES
[b]Background.[/b] Even though, the psychology has been existing in sport since 19th century, the presented portrait of a psychologist who cooperates with an Olympic training team constitutes a novelty with regard to res...
ZASTOSOWANIE KINESIO TAPINGU U PACJENTÓW Z ZAOSTRZENIAMI ASTMY OSKRZELOWEJ
Assessment of sports massage effectiveness in reduction of delayed onset muscle soreness of biceps brachii
[b]Background.[/b] Massage is one of the most popular post exercises treatment. The aim of the study was the assessment of classic hand sports massage effectiveness in reduction of delayed onset muscle soreness of biceps...