Zastosowanie automasażu we wspomaganiu rozgrzewki
Journal Title: Complementary & Alternative Medicine in Science - Year 2014, Vol 2, Issue 1
Abstract
Wstęp. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem pracy była ocena efektywności dwóch form rozgrzewki (standardowej rozgrzewki opartej na ćwiczeniach aerobowych oraz automasażu połączonego z rozgrzewką) w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego. Materiał i metody. W badaniach wzięło udział 59 kobiet rekreacyjnie uprawiających fitness. Wszyscy uczestnicy eksperymentu dwukrotnie wykonali test sprawności fizycznej składający się z prób: mocy kończyn dolnych, szybkości, gibkości i wytrzymałości. Każdy z testów poprzedzony był inną formą rozgrzewki (ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia z automasażem). Istotność różnic między parami zmiennych oceniono testem t-Studenta dla grup zależnych, za minimalny poziom istotności przyjmując p<0,05. Wyniki. Dowiedziono pozytywnego wpływu niestandardowych form wspomagania rozgrzewki na poziom sprawności fizycznej w badanej grupie. Automasaż był efektywniejszą metodą przygotowania do wysiłku fizycznego – badane kobiety osiągnęły bowiem znacząco lepsze rezultaty (p<0,001) wszy stkich prób sprawnościowych. Wnioski. Alternatywne formy przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego mogą nie tylko zwiększyć efekt treningu, ale również uatrakcyjn ić zajęcia sportowe i rekreacyjne.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Sylwia Kowalska, Jakub Grzegorz Adamczyk
Keywords
Related Articles
- EP ID EP75964
- DOI -
- Views 118
- Downloads 0
Wpływ nadźwiękawiania kamertonami na aktywność autonomicznego układu nerwowego mierzoną metodą Ryodoraku
Wstęp. Terapia akustyczno-wibracyjna kamertonami jest nową metodą, stosowaną dotychczas głównie w tzw. medycynie alternatywnej. W pra- cy podjęto się próby naukowego wyjaśnienia relaksacyjnego efektu zabiegu nadźwiękawia...
Osobowość i zapotrzebowanie na stymulację osób uprawiających sporty ekstremalne
Wstęp. Celem badań było sprawdzenie, czy istnieją różnice w strukturze osobowości, pomiędzy osobami uprawiającymi sporty ekstremalne (ExS) oraz czy składnikiem łączącym ich osobowość jest teoria poszukiwania doznań. Mat...
Hamilton Depression Scale (HDS) as depression and hypomania's physical treatment factor
Background. Women get sick about three times more often than men. It is assumed that, women are more prone to depression disorders, but none of the theories explains what the reasons are. Depression and hypomania are...
Eff ect of KinesioTaping application on postural stability after ankle sprain
Background. Ankle sprain is a very common injury, but the treatment of choice is not the best one. In this study the authors tried to prove the effi ciency of Kinesio Taping (KT) in physiotherapy. The purpose of the stud...
The rehabilitative eff ects of the spine stabilization and posture correction exercise course on trunk muscle isometric strength and its symmetry in patients with lumbar disc herniation
Background. Changes in trunk muscle isometric strength, symmetry and quality of life under the impact of spine stabilization and posture correc- tion exercises in patients with intervertebral disk herniation and low back...