Zastosowanie automasażu we wspomaganiu rozgrzewki
Journal Title: Complementary & Alternative Medicine in Science - Year 2014, Vol 2, Issue 1
Abstract
Wstęp. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem pracy była ocena efektywności dwóch form rozgrzewki (standardowej rozgrzewki opartej na ćwiczeniach aerobowych oraz automasażu połączonego z rozgrzewką) w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego. Materiał i metody. W badaniach wzięło udział 59 kobiet rekreacyjnie uprawiających fitness. Wszyscy uczestnicy eksperymentu dwukrotnie wykonali test sprawności fizycznej składający się z prób: mocy kończyn dolnych, szybkości, gibkości i wytrzymałości. Każdy z testów poprzedzony był inną formą rozgrzewki (ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia z automasażem). Istotność różnic między parami zmiennych oceniono testem t-Studenta dla grup zależnych, za minimalny poziom istotności przyjmując p<0,05. Wyniki. Dowiedziono pozytywnego wpływu niestandardowych form wspomagania rozgrzewki na poziom sprawności fizycznej w badanej grupie. Automasaż był efektywniejszą metodą przygotowania do wysiłku fizycznego – badane kobiety osiągnęły bowiem znacząco lepsze rezultaty (p<0,001) wszy stkich prób sprawnościowych. Wnioski. Alternatywne formy przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego mogą nie tylko zwiększyć efekt treningu, ale również uatrakcyjn ić zajęcia sportowe i rekreacyjne.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Sylwia Kowalska, Jakub Grzegorz Adamczyk
Keywords
Related Articles
- EP ID EP75964
- DOI -
- Views 119
- Downloads 0
Paraliżujący efekt nadmiernej stymulacji sensorycznej – opis przypadku
Studium przypadku analizuje zastosowanie psychoterapii u pięcioletniego Douglasa cierpiącego z powodu nadmiernej stymulacji. Źródłem tego stanu była głównie matka chłopca oraz bolesne infekcje ucha, z którymi zmagał się...
Somayog – a method of relaxation, prevention, therapy and personal growth
Somayog is one of the most recent holistic methods combining the ancient practice of hatha yoga with contemporary Western techniques such as McKenzie method, Alexander Technique or Somatics. The Somayog practice is based...
Diagnostic approaches in reflexotherapy
Reflexotherapy is one of the branches of natural medicine ha ving its own diagnostic and therapeutic approaches. These approaches should be popularized as they more often than conventional treatment involve holistic the...
The place of acupuncture in the medical research from 1965 to 2000
Background. Acupuncture has been progressively winning its place within European communities in the last decades of the XX century. This study endeavours to weigh up the process of acupuncture permeation into the medical...
The influence of music therapy on the child with developmental disorders
The aim of the study was to determine the effect of music therapy on emotional, social, cognitive and motor development in a child with profound intellectual disability. A six year old boy with cerebral palsy (hemiplegia...