Somayog – a method of relaxation, prevention, therapy and personal growth
Journal Title: Complementary & Alternative Medicine in Science - Year 2013, Vol 1, Issue 2
Abstract
Somayog is one of the most recent holistic methods combining the ancient practice of hatha yoga with contemporary Western techniques such as McKenzie method, Alexander Technique or Somatics. The Somayog practice is based on simple exercises, however performed in such a way so as to fully restore a practitioner’s contact with his or her own body. The heightened mindfulness indispensable to identify body’s needs and reactions helps not only to change injurious movement habits but also to restore harmony in emotional, spiritual and mental spheres, thus becoming an important factor of personal growth. In this paper the author presents an outline of the Somayog method based on her own experience as a Somayog therapist. Referring to the latest scientific publications she also analyses research areas within yoga which can be employed in future experimental research dedicated to Somayog.
Authors and Affiliations
Inga Schorowska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP75688
- DOI -
- Views 116
- Downloads 0
Contribution to the history and prospects of complementary and alternative medicine (CAM) in Poland
The author, on the basis of her personal experiences, describes the 30 years process of laying the foundations for academically proven fundaments for complementary and alternative medicine (CAM) in Poland. This article a...
Epigenetics: why it is worth to cultivate the good habits
Over the years, the dominant concept of genetic determinism imposed on us the belief that "the program for your life" was encoded in your DNA, and so was unchangeable. Nowadays we know that we are pre-shaped by genes th...
Wpływ słuchania muzyki w czasie powysiłkowej restytucji na szybkość normalizacji we krwi kortyzolu, glukozy i mleczanu
Wstęp. Stosowanie muzyki okazało się skuteczne w redukcji psychicznego napięcia, stanów lękowych i poprawie nastroju u ludzi, którzy często doświadczają zmartwień, czują się zagrożeni lub antycypują stresujące wydarzen...
Wpływ zajęć metodą Feldenkraisa na postawę ciała. Studium przypadku
Wstęp. Metoda Feldenkraisa jest edukacyjną metodą z obszaru świadomości ciała, rozwijającą jego potencjał poprzez doświadczanie ruchu. Metoda ta umożliwia m.in. obserwację typowych wzorców ruchowych, ich świadome analizo...
Ocena zastosowania masażu klasycznego i bańką gumową u kobiet z bólami odcinka L-S kręgosłupa
Wstęp. W Polsce na bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa cierpi około 8 milionów ludzi, jest to jedna z najczęstszych dolegliwości, na które skarżą się pacjenci. Przyczyną bólu dolnego odcinka kręgosłupa jest najc...